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  1. 普段の日常生活で実施できるアンチエイジング

普段の日常生活で実施できるアンチエイジング


今までいろいろな確度でアンチエイジングをご紹介していきましたが、
実はアンチエイジングは普段の日常生活でも、少々気を遣うだけで効果があります。

1つは、体をできるだけ冷やさないような食事の献立を組むことです。
このアンチエイジングの方法は、血液の老化を防止することにつながるアンチエイジング対策です。

キレイな血液は、体内の全体に生きるために必須な栄養素等を行き渡らせるのに必要不可欠なものです。
だがしかし体の冷える食事を長い間していると、腎臓の機能等が低下してしまうので、
血液が老化してしまうためアンチエイジングとしてはあまり良くないです。
冬場等はそこまで気をつける必要はありませんが、夏場等にはあまり体を冷やすような食べ物ばかりを食べていると
老化の要因となってしまうため注意しましょう。

もう1つは普段の生活で体を動かすことです。
運動をするといっても、ハードな筋トレなどの運動では逆に老化を進行してしまうので注意してください。

今回言っている運動というのは有酸素運動のウォーキングなどの軽度な運動です。
こういう運動に関してはアンチエイジングに効果的な運動であると言われているので、積極的に実施をすると良いでしょう。
例えば、普段の出勤や通学時に近くの距離でも車や自転車等を使わずに、徒歩で行ってみるなど、
日常のちょっとしたことでも十分アンチエイジングに効果があります。

こういった日常的にもアンチエイジングの効果を得られることは多くありますんので、普段から意識して生活をしてみてはいかがでしょうか。