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  1. アンチエイジングと運動の関係性

アンチエイジングと運動の関係性


ここではアンチエイジングにはよく運動が良く無いという話を聞きますが、
今回はアンチエイジングと運動の関係性についてご紹介していきたいと思います。

まず手始めに結論からお伝えをすると、アンチエイジングには運動が良く無いという話は半分正解で半分は不正解です。

こちらはどういったことかというと、アンチエイジングにあまり良く無いと言われている運動は、筋トレ等のキツイ運動であり、要は無酸素運動です。
このような運動をすると筋肉の再生に体内の成長ホルモンをほとんど使用することになるため、
結果として体内の老化の要因である活性酸素を蓄積することとなってしまうのです。

ただ、軽度の運動であれば話は別です。
むしろ軽度の運動であれば十分アンチエイジングに効果があると言われています。
軽度の運動と言うのは、軽い運動やウォーキングなどの有酸素運動です。

有酸素運動をすると、筋肉細胞のエネルギー生成が活性化されるため、その働きによって無駄な脂肪も燃焼しやすくなるなどの美容効果があります。
その他にも、代謝改善ホルモンの分泌を促したりなどの効果も期待出来るため、
有酸素運動はアンチエイジングをする上でかなり効果的な運動であると言えます。

上記の結果、美容ドリンク等からアンチエイジング効果を今よりも効率良く得るためには、適度な運動もアンチエイジングとしては良いでしょう。