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  1. アンチエイジングに有効な成長ホルモンの促進対策

アンチエイジングに有効な成長ホルモンの促進対策


前回の記事で成長ホルモンがアンチエイジングにとって大切な成分であることがわかりました。
それでは今回はそのアンチエイジングにとって必要不可欠な成長ホルモンの分泌方法についてご紹介します。
成長ホルモンを分泌させるには、きちんとした十分な睡眠や適切な日々の運動をすることによって、成長ホルモンを発生させる成分を取り込むことができます。

とりわけ睡眠に関しては本当に重要な部分であり、お肌が再生する時間が一般的に午後10時~午前2時の間であると言われているため、
この時間にはきちんと寝ていることが重要であり、そうしないと成長ホルモンの分泌が極めて少ない状況となり、お肌が十分に再生されない自体に陥ります。

ただ、午後10時~午前2時の間はお仕事等できちんとこの時間に睡眠をとることが難しい人もいると思います。
そういったケースでは、やはり美容ドリンクや美容サプリで効率的に補うのが良いかと思います。

このサイトでも幾度と無く紹介したプラセンタ等がメインで配合されている美容ドリンクは成長ホルモンの分泌をサポートする効果があるため、
いつまでも綺麗なお肌を維持するためのサポートをしてくれることになります。

さらに、運動等に関しても激しい運動は逆に筋肉などの修復のために成長ホルモンを多く活用してしまうので、
毎日軽い適度な運動を10~20分あたりやるだけの方が美容やお肌にとっては良い効果をもたらします。

このような知識を認識しておいて、効率よく継続して成長ホルモンを活用してアンチエイジングを行ってください。